Chế độ ăn và cách chăm sóc răng miệng khi niềng răng đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo quá trình niềng răng diễn ra thuận lợi và đạt kết quả tốt nhất. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết:
Chế Độ Ăn Uống Khi Niềng Răng
1. Tránh Thực Phẩm Cứng và Dai
- Kẹo cứng và kẹo cao su: Những loại này có thể làm hỏng hoặc làm lỏng niềng răng.
- Hạt cứng, ngô rang, và đá viên: Có thể gây gãy, cong dây cung hoặc bong mắc cài.
2. Hạn Chế Thực Phẩm Ngọt và Có Gas
- Đồ ngọt: Như bánh kẹo, socola, đặc biệt là các loại dính như caramel, dễ gây sâu răng và mảng bám.
- Đồ uống có gas: Như soda, có thể làm yếu men răng và gây hại cho nướu.
3. Ăn Thức Ăn Mềm
- Trái cây mềm: Như chuối, dâu tây, kiwi.
- Rau mềm: Như bông cải xanh nấu chín, cà rốt hầm.
- Thịt nấu kỹ: Như gà luộc, cá hấp, thịt băm.
- Các sản phẩm từ sữa: Như sữa chua, phô mai, sữa.
4. Cắt Nhỏ Thực Phẩm
Cắt nhỏ thức ăn: Giúp dễ nhai và tránh áp lực lên niềng răng. Cắt nhỏ trái cây, rau củ và các loại thức ăn thành miếng nhỏ trước khi ăn.
Chăm sóc răng miệng khi niềng răng
Dưới đây là các cách chăm sóc răng miệng khi niềng răng mang lại hiệu quả cao mà bạn có thể tham khảo để áp dụng trong quá trình chăm sóc răng miệng mỗi ngày:
1. Chăm sóc răng miệng bằng cách chọn bàn chải đánh răng phù hợp
Điều đầu tiên mà người niềng răng nên lưu ý là việc lựa chọn bàn chải đánh răng phù hợp. Bàn chải đánh răng bạn đang sử dụng trước khi niềng răng có thể sẽ không còn phù hợp nữa. Vì rất khó đem lại hiệu quả làm sạch cao đối với các loại niềng răng mắc cài. Do đó, bạn có thể sử dụng các loại bàn chải chuyên dùng cho răng niềng như bàn chải rãnh hoặc bàn chải điện để giúp hiệu quả vệ sinh răng miệng đạt tối đa.
2. Chăm sóc răng miệng bằng cách chải răng và chải mắc cài đúng cách
Để có thể loại bỏ các mảng bám trên răng và mắc cài sau khi ăn một cách hiệu quả, bạn cần lưu ý cách chải răng và chải mắc cài đúng cách. Đầu tiên, bạn nên bắt đầu chải từ phía trên nướu nhẹ nhàng với độ nghiêng vừa phải, rồi từ từ vuốt dọc theo bề mặt của răng. Sau đó, đánh theo chiều lên xuống hoặc vòng tròn toàn bộ bề mặt của răng, từ mặt trong, mặt ngoài, mặt trên, mặt dưới và đặc biệt là giữa mỗi mắc cài.
3. Chăm sóc răng miệng bằng cách sử dụng bàn chải kẽ
Cách chăm sóc răng miệng khi niềng răng mà bạn cần quan tâm tiếp theo đó chính là sử dụng bàn chải kẽ. Đây là loại bàn chải đánh răng chuyên dụng, được thiết kế chuyên biệt để làm sạch phần kẽ răng.
Bàn chải kẽ với cấu tạo nhỏ nhắn, dễ dàng luồn lách qua các vị trí khe niềng răng để loại bỏ các mảng bám còn đọng lại. Để đạt hiệu quả vệ sinh răng miệng cao nhất, bạn nên sử dụng bàn chải kẽ khi đã đã trải qua quá trình chải răng và chải mắc cài trước đó.
4. Chăm sóc răng miệng bằng cách dùng chỉ nha khoa
Cách chăm sóc răng miệng khi niềng răng bằng chỉ nha khoa cũng giúp mang lại hiệu quả làm sạch cao. Những sợi chỉ nha khoa thanh mảnh sẽ giúp bạn dễ dàng vệ sinh những vùng kẽ răng, kẽ mắc cài. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng chỉ nha khoa, bạn cần dùng một lực kéo vừa đủ, tránh lực quá mạnh vì chúng có thể bị đứt, gây ảnh hưởng đến răng và mắc cài.
5. Chăm sóc răng miệng bằng cách sử dụng nước súc miệng
Sử dụng nước súc miệng cũng là một trong những cách chăm sóc răng miệng khi niềng răng. Nước súc miệng diệt khuẩn có tác dụng loại bỏ các vi khuẩn, ngăn ngừa hôi miệng và các bệnh lý về răng. Vì vậy, bạn nên sử dụng chúng để bảo vệ răng miệng của mình.
Theo khuyến cáo nha khoa, bạn nên sử dụng loại nước súc miệng có chứa fluoride để bảo vệ, giảm ê buốt răng và làm răng cứng chắc trong quá trình niềng răng.
6. Vệ sinh và thay bàn chải đánh răng thường xuyên
Trước khi bắt đầu đánh răng và sau khi đánh răng xong, hãy đảm bảo rằng bạn đã rửa sạch bàn chải đánh răng của mình. Điều này ngăn không cho bất kỳ mẫu thức ăn nào bị mắc kẹt trong lông bàn chải. Nơi mà có thể sinh ra vi khuẩn gây khó khăn cho việc giữ vệ sinh và chăm sóc răng miệng của bạn. Bạn cũng nên thay bàn chải đánh răng mới khoảng 1-2 tháng một lần, đặc biệt là khi bạn đang đeo niềng răng, vì kim loại thường sẽ làm mòn bàn chải đánh răng nhanh hơn nhiều.
7. Chăm sóc răng miệng bằng cách đặt lịch khám cùng nha sĩ thường xuyên
Trong thời gian đeo niềng răng, bạn sẽ cần phải thường xuyên đến gặp bác sĩ chỉnh nha để chỉnh niềng răng của mình. Việc tham vấn ý kiến nha sĩ, đặt lịch thăm khám thường xuyên khi niềng răng cũng rất quan trọng. Kiểm tra định kỳ là cần thiết để phát hiện sâu răng và dấu hiệu của các bệnh về nướu. Nha sĩ có thể thực hiện các phương pháp điều trị bằng flo thường xuyên để bảo vệ thêm cho bề mặt răng khỏi sâu răng trong khi bạn đeo niềng răng.
Kỹ thuật chăm sóc răng miệng tại nhà của bạn sẽ được theo dõi bởi chuyên gia nha khoa và những thay đổi sẽ được khuyến nghị khi cần thiết. Để đảm bảo sức khỏe răng miệng, hãy chắc chắn làm theo hướng dẫn của nha sĩ.
